Kombinasjonen av langsomme bevegelser, konsentrasjon og pusten som den røde tråd, stimulerer den del av nervesystemet som roer ned sinnet og klargjør tanken - som bidrar til mental balanse.
Øvelsene kan bidra til økt bevegelighet og mykhet. Og hvis smertene dine skyldes spenninger og anspenthet, kan regelmessig yoga redusere noe av dette.
Det er gjort flere studier i Sverige som viser at MediYoga har gunstig effekt på blant annet ryggsmerter, søvnvansker, blodtrykk og generelle stresstilstander. MediYoga er del av rehabiliteringen av pasienter ved flere svenske og norske sykehus. Ved enkelte arbeidsplasser i Sverige henvises sykemeldte medarbeidere til MediYoga.
Ny svensk MediYoga studie
Studie utført på 80 personer med diagnostisert atrieflimmer, viste at enkle rolige yogaøvelser kombinert med dyp pust hadde flere positive effekter. Styrket livskvalitet, reduksjon av blodtrykk og lavere hjertefrekvens var noen av de effektene denne studie viste. Yoga kan således være et komplementært tilbud ved siden av standard behandling.http://cnu.sagepub.com/content/early/2016/03/08/1474515116637734.abstract
