Yogakurs våren 2021

Hvis smittesituasjonen bedrer seg og treningssenter o.l. åpnes, vil det bli oppstart av nytt yogakurs 2.mars med 12 kurskvelder, siste kurskveld blir 25.mai. Det blir kun en yogagruppe, med begrenset antall deltagere. Oppstart kl.16:30. Pris er 1.900 kr.

Yogakurs høsten 2020!

Som en del av dere fikk erfare, ble det en brå slutt på vårens yogakurs. Et virus sørget for at de fleste aktiviteter i samfunnet ble satt på vent. Det har vist seg at det var en riktig og viktig avgjørelse for å få kontroll på smitte av Covid-19.
Nå begynner myndighetene å åpne for at ulike aktiviteter kan gjenopptas innenfor rammen av smittevernhensyn.
Hvis den gode utviklingen fortsetter, men få smittede, starter jeg opp igjen med yogakurs 15. september. Jeg vil nok redusere på antall deltagere slik at vi overholder 1 meters avstand. Kurset vil gå over 12 tirsdager, kl.17:30 og kl.19:00. Kanskje vi sees på høstens yogakurs!

Nytt kurs starter 21. januar

Oppstart av vårens kurs i MediYoga er tirsdag 21. januar.
Dette yogakurset går over 15 ganger.
Kl.17:30 og kl.19:00

Sted: Skien Ballett og Dansesenter, Kverndalsgata 2B, 4.etg.
Pris: 2400 kr. (bindende påmelding v/ betaling)


Du trenger ikke å ha praktisert yoga for å delta på kurset. Hver og en gjør yoga ut fra sitt eget utgangspunkt. Stivhet i ledd og muskler, stress og uro er ofte det beste utgangspunkt for å begynne med yoga.
Ta gjerne kontakt hvis du har behov for mer informasjon om denne yogaformen.


Påmelding: send mail til yogabalanseg@gmail.com eller en SMS til 48146174. Husk å oppgi navn og adresse/ e-post.

Nytt kurs starter 3.september

Stivhet og smerter i kroppen, manglende energi, stress og uro - dette er hva mange kjenner på daglig. Kanskje du har lyst til å prøve MediYoga. Dette er en rolig form for yoga som passer alle. Mange av programmene vi gjør, er utviklet i tett samarbeid med svenske sykehus. Studier viser en god effekt på blant annet muskel- og skjelett plager og forhøyet blodtrykk.

Mange av øvelsene kan du gjøre på en stol - en del kursdeltagere synes det gjør øvelsene enklere å gjennomføre. Og de er like virkningsfulle! Foruten de ulike øvelsene, består en yogatime av ulike pusteteknikker og vi avslutter timen med en meditasjon.

Kurset går over 12 tirsdager. Oppstart 3.september.

Kl.17:30 og kl.19:00
Sted: Skien Ballett og Dansesenter, Kverndalsgata 2B, 4.etg.
Pris: 1800 kr. (bindende påmelding v/ betaling)

Påmelding: send mail til yogabalanseg@gmail.com eller en SMS til 48146174. Husk å oppgi navn og adresse/ e-post.

Balanse i livet

Balanse i livet

Verdens helseorganisasjon WHO har i mange år oppfordret sine medlemsland til i økende grad å implementere mer enn tradisjonelle medisinske systemer, f.eks. yoga, i den nasjonale helsetjenesten.

I USA brukes yoga og meditasjon innenfor hjertebehandling, benyttes ved rehabilitering av kreftpasienter og ved ryggproblemer.

I vårt naboland Sverige har det vært utført flere studier på MediYoga, som blant annet har resultert i en implementering av MediYoga ved flere sykehus. Det samme ser vi også i økende grad ved norske sykehus.

Når det gjelder helseplager som lettere psykiske plager og muskel- og skjelettplager, henviser fastleger langt oftere i dag til f.eks. yoga enn hva som var tilfelle tidligere.

Å utføre fysiske øvelser i kombinasjon med puste- og konsentrasjonteknikker vil redusere stress og anspenthet, kanskje den største helseutfordringen i vår tid.

VELKOMMEN TIL KURS I MEDIYOGA

MediYoga individuell veiledning

MediYoga terapitime - lær yogiske øvelser som passer akkurat for deg!
Har du ikke tid eller anledning til å delta på kurs, eller du deltar på kurs men har behov for mer spesifikke øvelser for dine helseutfordringer, tilbys nå individuell veiledning. Her vil du få yogaøvelser og meditasjoner som passer ut fra din fysiske og psykiske helse. Øvelser som kan bidra til å redusere stress, gi deg mer energi og en styrket balanse i livet ditt.
Kartleggingstime:
1,5 time med en kartlegging, gjennomgang av yogaøvelser og meditasjon. Kr.800,-. (kr.500,- for kursdeltagere)
Oppfølgingstime:
1 time oppfølging. Kr.400,- (kr. 250,- for kursdeltagere)

Spennende nyheter om virkningen av yoga og meditasjon

Yoga virker ikke bare beroligende. Sjekk ut denne artikkelen på www.forskning.no. Den viser at yoga og meditasjon påvirker vårt DNA. Gener som er relatert til betennelse ble mindre aktive hos personer som praktiserte øvelser som inkluder både kropp og sinn. 

http://forskning.no/2017/06/mindfullness-og-yoga-demper-betennelsesgener#.WWI2Y_8vwaA.email